醫(yī)生回答
張玲 主任醫(yī)師
河南省腫瘤醫(yī)院
增肌期間是可以不做有氧的，因為從健身的角度上看，肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標只是增肌，是可以拿掉有氧訓練的，但是有氧訓練也是增肌的前提，適當?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強耐力、健康指數(shù)，建議有氧運動和增肌分開做，而慢跑、游泳、自行車都是很好的選擇。
張玲 主任醫(yī)師
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最好的減肥有氧運動是什么？
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2021-10-25
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