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有氧運(yùn)動(dòng)是什么

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問(wèn)題描述

有氧運(yùn)動(dòng)是什么

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育鍛煉,有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑,爬山,打球,游泳,騎自行車等,經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體脂肪,增強(qiáng)身體抵抗力,改善心肺功能,而且還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松,調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。多進(jìn)行柔軟運(yùn)動(dòng),能夠有效的促進(jìn)身體血液循環(huán),減少高血壓高血脂的情況。

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