腳扭傷后24-48小時內(nèi)應(yīng)冷敷，48小時后可轉(zhuǎn)為熱敷。正確處理方式主要與損傷階段、組織修復(fù)進程、炎癥反應(yīng)周期及局部血液循環(huán)狀態(tài)有關(guān)。

損傷初期毛細(xì)血管破裂出血，冷敷可使血管收縮減輕腫脹。使用冰袋隔毛巾敷15分鐘，間隔1小時重復(fù)進行。

48小時后轉(zhuǎn)為熱敷促進血腫吸收，水溫不超過40℃。熱敷可加速局部代謝，但腫脹未消退前禁止使用。

皮膚感覺異?；蛱悄虿』颊唔氈?jǐn)慎，冷熱交替可能加重末梢循環(huán)障礙。存在開放性傷口時禁止熱敷。

按壓踝關(guān)節(jié)外側(cè)凹陷處疼痛提示韌帶損傷，需配合彈性繃帶固定。持續(xù)腫脹超過72小時應(yīng)排查骨折。

恢復(fù)期間保持足部抬高，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片，避免負(fù)重行走直至疼痛消失。