運動對貧血患者有一定益處，但需根據(jù)貧血類型和程度調(diào)整運動方式。

適度有氧運動如散步、游泳可促進血液循環(huán)，改善組織供氧，建議每周3-5次，每次不超過30分鐘。

運動時需配合補鐵治療，優(yōu)先選擇低強度運動如瑜伽或太極，避免加重乏力癥狀。

應避免劇烈運動導致紅細胞破壞加速，以康復訓練為主，運動前后注意監(jiān)測血紅蛋白水平。

血紅蛋白低于60g/L時應暫停運動，以休息和治療為主，待指標改善后再逐步恢復活動。

貧血患者運動期間建議多攝入富含鐵、葉酸和維生素B12的食物，如瘦肉、動物肝臟和深綠色蔬菜，運動后注意補充水分和休息。