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如何在減肥期間吃早餐

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問題描述

我現(xiàn)在正在減肥,所以在飲食方面會比較控制,請問減肥期間早餐要怎么吃呢?

醫(yī)生回答

邸立君

邸立君 副主任醫(yī)師

減肥期間的早餐需要保證足夠的營養(yǎng),首先需要有優(yōu)質的蛋白質,比如牛奶,雞蛋等等。還需要補充維生素含量高的食物,比如新鮮的水果和蔬菜,促進腸道蠕動。主食也是不可缺少的,可以吃一些素菜的包子、饅頭或者是全麥面包等等。

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