排卵期體重增加可能與激素水平波動、水分潴留、食欲變化、黃體功能異常等因素有關(guān)。

排卵期雌激素水平升高可能導(dǎo)致脂肪暫時性堆積，屬于生理現(xiàn)象，無須特殊處理，保持規(guī)律運(yùn)動即可緩解。

孕激素分泌增加會促使鈉離子滯留，引發(fā)輕度水腫，建議減少高鹽飲食并適量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜。

黃體生成素峰值可能刺激食欲中樞，需注意控制精制碳水?dāng)z入，優(yōu)先選擇全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等飽腹感強(qiáng)的食物。

黃體功能不全或多囊卵巢綜合征可能伴隨代謝紊亂，通常表現(xiàn)為持續(xù)體重增加、月經(jīng)異常，需通過性激素六項檢查確診。

建議排卵期每日固定時間稱重，若體重增幅超過2公斤或伴隨其他異常癥狀，需就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。