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失眠,每晚都12點(diǎn)之后才有一點(diǎn)點(diǎn)睡意怎么辦?

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問題描述

失眠,每晚都12點(diǎn)之后才有一點(diǎn)點(diǎn)睡意怎么辦?

醫(yī)生回答

于秀梅

于秀梅 副主任醫(yī)師

聊城市中醫(yī)院

年輕人如果出現(xiàn)失眠的話,大多數(shù)是由于精神緊張壓力大引起來(lái)的,這種情況下首先要改善不良的生活方式,晚上盡量不要熬夜,睡前不要喝濃茶咖啡,等一些興奮神經(jīng)的食物,可以適當(dāng)?shù)目诜恍┚S生素,或者是b一之類的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物,還可以同時(shí)口服一些中成藥,棗仁安神膠囊,舒眠膠囊之類的藥物。

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