運動后頭暈可能與低血糖、脫水、體位性低血壓、貧血等因素有關(guān)，需結(jié)合具體癥狀判斷。

運動消耗血糖過快可能導(dǎo)致頭暈，伴隨心慌、出汗。建議運動前適量進食碳水化合物，如香蕉或全麥面包，必要時檢測血糖。

出汗過多未及時補水會減少血容量，引發(fā)頭暈。運動中每15-20分鐘補充150-200毫升水，電解質(zhì)飲料更適合長時間運動。

運動后突然站立可能導(dǎo)致腦部供血不足。改變體位時需緩慢，可進行下肢肌肉收縮訓(xùn)練改善血液循環(huán)。

血紅蛋白不足時攜氧能力下降，運動后頭暈伴面色蒼白。需檢查血常規(guī)，鐵缺乏者可補充富鐵食物如紅肉、動物肝臟。

若頭暈反復(fù)出現(xiàn)或伴隨意識模糊，建議就醫(yī)排查心血管或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運動強度應(yīng)循序漸進并做好熱身。