艾滋病恐懼癥可通過心理咨詢、認知行為療法、醫(yī)學檢測確認、健康生活方式調(diào)整等方式緩解。過度擔憂可能由焦慮障礙、強迫傾向、健康知識缺乏、高危行為后心理壓力等因素引起。

專業(yè)心理干預可糾正疾病認知偏差，通過暴露療法降低對艾滋病的過度警覺，建議選擇有傳染病心理輔導經(jīng)驗的心理醫(yī)師。

識別并修正災難化思維模式，通過行為訓練減少反復檢查身體癥狀等強迫行為，需配合心理醫(yī)生完成系統(tǒng)治療周期。

高危行為后3個月進行HIV抗體檢測可明確診斷，窗口期后檢測結(jié)果為陰性即可完全排除感染，建議到疾控中心或傳染病醫(yī)院檢測。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于緩解焦慮，避免過度搜索疾病信息，可通過正念冥想改善情緒狀態(tài)。

日常注意保持安全性行為，避免反復進行不必要的HIV檢測，若持續(xù)6個月以上無法緩解建議到精神科就診評估焦慮障礙。