醫(yī)生回答
林燕 副主任醫(yī)師
女性腰背部疼痛可以通過休息、熱敷和適當(dāng)?shù)倪\動來緩解：1.休息：合理安排工作和休息時間，避免長時間保持一個姿勢，可以適當(dāng)躺下休息或坐下放松，減輕腰背部的負擔(dān)。2.熱敷：可以用熱水袋或熱敷貼在疼痛部位進行熱敷，促進血液循環(huán)，舒緩肌肉疼痛。3.適當(dāng)運動：可以進行一些適度的運動，如散步、游泳、瑜伽等，增強腰背部的肌肉力量，緩解疼痛。需要注意的是，如果腰背部疼痛持續(xù)時間較長或疼痛程度較重，建議及時就醫(yī)，避免延誤病情。
