孕34周緩解宮縮可通過調(diào)整姿勢、放松呼吸、補充水分、就醫(yī)評估等方式干預。宮縮可能由生理性假性宮縮、脫水、泌尿系統(tǒng)感染、先兆早產(chǎn)等因素引起。

立即停止活動并左側(cè)臥位休息，避免仰臥或長時間站立，可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，減少宮縮頻率。

采用緩慢的腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時收縮腹部肌肉，重復進行有助于降低子宮興奮性。

每小時飲用200-300毫升溫水，脫水可能導致電解質(zhì)紊亂誘發(fā)宮縮，建議少量多次補充。

若每小時宮縮超過4次或伴隨腹痛、陰道流血，需排除泌尿系統(tǒng)感染或先兆早產(chǎn)，醫(yī)生可能開具硫酸鎂注射液、硝苯地平片等藥物抑制宮縮。

避免過度勞累及刺激乳頭，每日記錄胎動，如宮縮持續(xù)加重或出現(xiàn)破水需立即急診處理。