孕婦可以適量吃魷魚絲。魷魚絲富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸，但需注意加工方式、鈉含量及過敏風(fēng)險。

魷魚絲含優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素，有助于胎兒發(fā)育，但部分產(chǎn)品可能含添加劑，建議選擇低鹽無添加類型。

每日攝入量不超過50克，避免與高汞海鮮同食。出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏癥狀應(yīng)立即停食。

市售魷魚絲可能含亞硝酸鹽，自制時可選用新鮮魷魚低溫烘烤。妊娠期高血壓患者需嚴(yán)格控鹽。

可選用三文魚、鱈魚等低汞海魚補充DHA，或通過核桃、亞麻籽等植物來源獲取歐米伽3脂肪酸。

建議孕婦食用前咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，注意觀察食用后有無胃腸不適，妊娠中晚期需更嚴(yán)格控制鈉攝入量。