慢性咽炎可通過調整飲食、改善生活習慣、物理緩解及中醫(yī)調理等方式調節(jié)。慢性咽炎通常由咽喉刺激、免疫力下降、胃酸反流、病原體感染等原因引起。

避免辛辣、過燙或堅硬食物刺激咽喉黏膜，多飲用溫水或蜂蜜水潤喉，適量食用雪梨、銀耳等滋陰潤肺食材。

戒煙酒并減少說話時長，保持室內濕度，避免接觸粉塵或冷空氣等刺激物，規(guī)律作息有助于提升免疫力。

淡鹽水漱口可減輕炎癥，蒸汽吸入能緩解干燥感，頸部熱敷促進局部血液循環(huán)，注意避免燙傷。

羅漢果或胖大海代茶飲可清肺利咽，穴位按摩如天突穴有一定輔助作用，需在專業(yè)指導下進行。

若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)吞咽困難、發(fā)熱等表現(xiàn)，建議及時耳鼻喉科就診評估病情。