腸胃不好可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶、空腹飲茶或睡前飲茶。茶類選擇上以紅茶、熟普洱等發(fā)酵茶為主，綠茶等未發(fā)酵茶可能刺激胃腸黏膜。

紅茶、熟普洱含較少茶多酚，對胃腸刺激較??；綠茶、生普洱含高量茶多酚和咖啡因，可能加重胃酸分泌。

濃茶中鞣酸會與蛋白質結合形成沉淀物，影響消化功能；建議茶水比例控制在1:50左右，色澤呈琥珀色為宜。

餐后1小時飲茶有助于消化，空腹時飲茶會刺激胃酸分泌，睡前飲茶可能影響睡眠質量進而加重胃腸負擔。

胃潰瘍急性期、胃食管反流病發(fā)作期應暫停飲茶；慢性胃炎患者可少量飲用淡茶，出現胃痛立即停用。

胃腸不適期間建議配合易消化的食物如粥類、饅頭，避免辛辣油膩，若飲茶后出現明顯腹痛、反酸需及時就醫(yī)。