打鼾是一種疾病，是需要及時治療的，否則不利于身心健康。打鼾是當空氣通過氣道不暢時，或者當氣道內軟組織或肌肉發(fā)生振動時，便會出現(xiàn)打鼾。當你進入深度睡眠時，舌頭、咽喉和口腔根部（軟腭）的肌肉群會松弛，這種肌肉松弛會使咽喉部組織下垂。當人呼吸時，下垂組織會使氣道變得狹窄，并發(fā)生振動或顫動，便會發(fā)出打鼾聲。如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險信號，需立刻治療：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡等等。要想避免晚上睡覺打鼾，除了采取必要的治療方法，也要注意好的睡姿。睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。