站起來膝蓋疼痛可能由膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶拉傷等原因引起。

長時間站立或過度運動可能導致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，表現(xiàn)為短暫性隱痛，可通過熱敷和減少負重緩解。

關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)的慢性疼痛，晨起僵硬明顯，建議使用氨基葡萄糖等軟骨保護劑并配合低沖擊運動。

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易導致半月板撕裂，伴隨彈響和交鎖癥狀，需通過MRI確診，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

運動創(chuàng)傷常見前交叉韌帶損傷，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)和腫脹，急性期需冷敷制動，必要時進行韌帶重建術(shù)。

日常注意控制體重，避免爬樓梯和深蹲動作，可適量補充鈣質(zhì)與維生素D，疼痛持續(xù)建議骨科就診。