肚子一陣陣絞痛伴隨大便不成形可能由飲食不當、腸道感染、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起，可通過調整飲食、藥物治療、改善生活習慣、就醫(yī)檢查等方式緩解。

食用生冷刺激性食物或暴飲暴食可能導致胃腸功能紊亂，建議選擇溫熱易消化食物，避免辛辣生冷。

細菌或病毒感染可引起腹痛腹瀉，表現為大便稀溏，可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、諾氟沙星、雙歧桿菌等藥物。

精神緊張或腸道敏感可能導致功能性腸病，表現為腹痛伴排便習慣改變，可通過調節(jié)情緒和規(guī)律作息改善。

克羅恩病或潰瘍性結腸炎等疾病可能引起持續(xù)腹痛腹瀉，需進行腸鏡檢查確診并接受規(guī)范治療。

日常注意腹部保暖，適量補充水分，避免過度勞累，若癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)檢查。