小孩晚上不睡覺可能由生理需求未滿足、環(huán)境干擾、心理因素或疾病因素引起。

白天活動量不足或午睡過長可能導(dǎo)致夜間精力過剩，建議家長合理安排日間運動并控制午睡時長。

光線過亮、噪音或室溫不適會影響睡眠，保持臥室黑暗安靜且溫度在20-24℃為宜。

分離焦慮或過度興奮可能導(dǎo)致入睡困難，家長可通過固定睡前儀式幫助孩子建立安全感。

可能與維生素D缺乏、中耳炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為易驚醒、哭鬧等癥狀，需兒科醫(yī)生評估后針對性治療。

可嘗試溫牛奶、小米粥等助眠食物，避免睡前使用電子設(shè)備，若持續(xù)兩周以上應(yīng)及時就醫(yī)排查病理因素。