血糖偏高可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物控制和血糖監(jiān)測等方式改善，通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、胰島素抵抗和糖尿病等因素引起。

減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于延緩糖分吸收。建議選擇全谷物、綠葉蔬菜和低糖水果。

規(guī)律進(jìn)行有氧運動和抗阻訓(xùn)練，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運動，可提高胰島素敏感性?？熳摺⒂斡竞万T自行車均為適宜方式。

二甲雙胍、格列美脲和西格列汀等降糖藥物可遵醫(yī)囑使用，適用于糖尿病或胰島素抵抗患者，需配合定期血糖檢測調(diào)整用量。

通過指尖血糖儀或動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)跟蹤血糖變化，記錄空腹及餐后血糖值，為治療方案調(diào)整提供依據(jù)。

保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，避免熬夜及精神緊張，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)評估長期控糖效果。