腰肌勞損和頸椎病多數(shù)情況下可以通過系統(tǒng)治療實現(xiàn)臨床康復(fù)?？祻?fù)效果主要取決于病程長短、損傷程度、治療依從性及日常維護等因素。

早期患者通過3-6個月規(guī)范治療多可完全恢復(fù)，慢性病程超過1年者可能殘留輕微功能障礙。

輕度肌肉勞損康復(fù)概率較高，合并椎間盤突出或骨贅形成者需結(jié)合影像學評估預(yù)后。

急性期采用非甾體抗炎藥如塞來昔布、物理治療；慢性期需持續(xù)進行核心肌群訓練和頸椎牽引。

避免久坐低頭等不良姿勢，建議每工作1小時進行5分鐘頸腰部拉伸運動。

康復(fù)期間建議補充鈣質(zhì)和維生素D，適度游泳、八段錦等低沖擊運動有助于加速功能恢復(fù)。