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入睡困難不知道這是不是睡眠障礙？

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睡眠障礙睡眠

問題描述

入睡困難不知道這是不是睡眠障礙？

醫(yī)生回答

吳東海主任醫(yī)師

根據(jù)你所購買的情況，你的這種情況也擁有睡眠障礙，主要以焦慮導致的這種情況，建議你足量的增強活動，睡前可以泡泡腳，每天晚上可以喝一袋兒溫的純牛奶，對改善睡眠和焦慮都有很大的好處，也可以服用一些調(diào)整神經(jīng)助眠的藥物，可以實施瑜伽冥想，在生活中注意要保持良好的心情。

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