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定期健身能提高免疫力嗎？

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問題描述

因為身體素質(zhì)差的原因總是感冒，動不動就生病，實在是煩惱，請問經(jīng)常健身能提高免疫力嗎？

醫(yī)生回答

李杰

李杰 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院
免疫力差與個人體質(zhì)，以及后天飲食不當、缺乏運動鍛煉等都是有關(guān)系的，經(jīng)常參加運動的話可以增強自身的免疫力，也可以減少感冒等疾病的發(fā)生，平時也要注意保持樂觀的心態(tài)，對于自身健康都是有好處的。在日常中，建議大家多吃一些蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，多多運動，長期堅持是可以增強自身免疫力的。

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