經(jīng)常長痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚、藥物治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)等原因引起。

減少高糖高脂食物攝入，避免乳制品刺激皮脂腺，增加維生素A、鋅含量高的食物如胡蘿卜、牡蠣，有助于減少毛囊角化異常。

保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致雄激素水平升高，建議每天23點(diǎn)前入睡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。

選用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚屏障，使用含煙酰胺、水楊酸成分護(hù)膚品控制油脂分泌。

中重度痤瘡可能與毛囊堵塞繼發(fā)感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為炎性丘疹、膿皰，可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠、過氧苯甲酰乳膏、鹽酸米諾環(huán)素等藥物。

日常注意保持枕巾清潔，避免用手?jǐn)D壓痘痘，癥狀持續(xù)加重建議及時(shí)至皮膚科就診。