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怎樣瘦肚子上的肉肉呢

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問(wèn)題描述

怎么樣瘦肚子上的肉

醫(yī)生回答

于臻

于臻 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

瘦肚子就是生活當(dāng)中比較注意要少吃糖,少吃油,少吃瘦肉,多鍛煉,確保規(guī)律睡眠的質(zhì)量,剛開(kāi)始練習(xí)的強(qiáng)度不要太大,10分鐘就可以,只要堅(jiān)持三個(gè)月的時(shí)間就會(huì)有明顯的效果。肚子的脂肪是比較多的,每天可以做100個(gè)仰臥起坐,腹肌還是不會(huì)跑出來(lái),想要減肚子的話必須堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),比如跳繩,呼啦圈跑步等等。這些都是可以幫助減掉腹部的脂肪。

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