腰椎間盤突出患者多數情況下可以進行適度的房事活動，但需注意體位選擇和避免過度勞累。具體是否適合需結合疼痛程度、疾病分期和醫(yī)生建議綜合判斷。

急性發(fā)作期應暫停房事活動，此時神經根水腫明顯，劇烈運動可能加重腰痛和下肢放射痛。穩(wěn)定期在無顯著疼痛時可適度進行。

建議采用側臥位等減輕腰椎壓力的姿勢，避免劇烈扭轉或承重體位。床墊軟硬度需適中，維持脊柱生理曲度為佳。

過程中出現下肢麻木加重、腰骶部銳痛或大小便功能障礙時需立即停止。這些癥狀可能提示神經壓迫加重。

房事后可配合腰椎牽引、熱敷等理療緩解不適。核心肌群鍛煉有助于增強腰椎穩(wěn)定性，減少復發(fā)風險。

建議患者在骨科醫(yī)師和康復師指導下制定個性化方案，必要時完善磁共振檢查評估椎間盤突出程度，同時注意保持規(guī)律作息和合理體重。