曲中玉 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以泡腳。泡腳有助于緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)，但需注意水溫不宜過高、時間不宜過長。
1、水溫控制建議使用40℃左右的溫水，避免高溫導(dǎo)致血管過度擴(kuò)張或燙傷皮膚。
2、時間限制每次泡腳10-15分鐘為宜，長時間浸泡可能加重盆腔充血。
3、禁忌情況經(jīng)量過大或痛經(jīng)嚴(yán)重時暫緩泡腳，以免影響正常經(jīng)血排出。
4、注意事項(xiàng)泡腳后可飲用溫?zé)崴?，避免立即接觸冷空氣或冷水。
經(jīng)期泡腳時可加入適量艾葉或生姜，但皮膚敏感者需謹(jǐn)慎。若出現(xiàn)頭暈等不適應(yīng)立即停止。
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