黃體生成素偏低可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、營養(yǎng)補充、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。黃體生成素不足通常與下丘腦功能障礙、卵巢儲備下降、過度運動、營養(yǎng)不良等因素有關。

保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，減少高強度運動。長期壓力過大會抑制下丘腦功能，建議通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。

可在醫(yī)生指導下使用枸櫞酸氯米芬、尿促性素、絨促性素等藥物。這些藥物能刺激卵泡發(fā)育和黃體形成，改善激素水平。

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和鋅的攝入，如魚類、堅果、深色蔬菜等。營養(yǎng)不良會影響激素合成，需保持均衡飲食。

中醫(yī)認為與腎虛有關，可采用菟絲子、枸杞、當歸等藥材調(diào)理。針灸關元、三陰交等穴位也有助于改善卵巢功能。

日?？蛇m當食用豆制品、石榴、南瓜籽等食物，避免過度節(jié)食。若備孕困難或月經(jīng)紊亂持續(xù)，建議及時就診婦科或生殖醫(yī)學科。