聶小娟 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
皮膚好的秘訣主要有規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)。
1、規(guī)律作息保證充足睡眠有助于皮膚修復(fù)，減少黑眼圈和暗沉，避免熬夜導(dǎo)致皮脂分泌失衡。
2、科學(xué)護(hù)膚根據(jù)膚質(zhì)選擇溫和清潔產(chǎn)品，做好防曬可預(yù)防光老化，定期保濕維持皮膚屏障功能。
3、均衡飲食攝入富含維生素C的柑橘類水果、含鋅的海產(chǎn)品、含抗氧化物質(zhì)的深色蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白。
4、適度運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)幫助排毒，瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)可減輕壓力性皮膚問(wèn)題。
皮膚狀態(tài)受內(nèi)外因素共同影響，除基礎(chǔ)護(hù)理外，建議每年進(jìn)行皮膚科體檢，出現(xiàn)頑固問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。
皮膚容易留疤改怎么治療
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皮膚擠出白色米粒怎么回事
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熬夜對(duì)臉部皮膚有什么危害
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皮膚被太陽(yáng)曬紅了怎么才能恢復(fù)過(guò)來(lái)
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皮膚一小塊干燥像起繭怎么了
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眼睛突然腫了和皮膚過(guò)敏有關(guān)嗎
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面部皮膚過(guò)敏怎么辦呢
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這是皮膚過(guò)敏的癥狀嗎
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夏天皮膚紅疹怎么辦
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小腿上皮膚癢怎么辦
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冰點(diǎn)脫毛有什么好或不好嗎
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懷孕了能吃麻辣燙嗎
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懷孕35周需要注意什么事項(xiàng)
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大便很黏很臭是怎么回事
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小孩子發(fā)燒怎么回事
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抗甲狀腺過(guò)氧化酶抗體高怎么回事
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怎么做可以很好的化痰
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口臭到底是由什么原因造成
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右膝關(guān)節(jié)輕度退行性變?cè)趺粗委?/p>
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hpv轉(zhuǎn)錄靜止
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