長期持續(xù)耳鳴可能由噪音暴露、精神壓力、耵聹栓塞、梅尼埃病等原因引起，可通過聲治療、心理干預、耵聹清除、前庭康復訓練等方式緩解。

長期接觸高分貝環(huán)境可能導致耳蝸毛細胞損傷，表現(xiàn)為高頻蟬鳴樣耳鳴。建議減少耳機使用時長，佩戴防噪耳塞，必要時可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、銀杏葉提取物、倍他司汀等神經營養(yǎng)藥物。

焦慮抑郁狀態(tài)可能通過自主神經紊亂誘發(fā)搏動性耳鳴。認知行為療法聯(lián)合規(guī)律作息有助改善，嚴重時可短期使用艾司唑侖、帕羅西汀、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

外耳道耵聹堆積壓迫鼓膜可能引起低頻轟鳴音，常伴耳悶脹感。需由醫(yī)生用碳酸氫鈉滴耳液軟化后沖洗清除，避免自行掏耳導致外耳道損傷。

內淋巴積水可能導致波動性耳鳴伴旋轉性眩暈，發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用氟桂利嗪、地塞米松、甘露醇等控制癥狀，晚期可考慮內淋巴囊減壓術。

日常避免攝入咖啡因及高鹽飲食，保證充足睡眠，突發(fā)加重或伴隨聽力下降需及時就診耳鼻喉科完善純音測聽等檢查。