腰椎及腰椎兩側(cè)疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式緩解。

長期不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為酸痛和活動(dòng)受限。建議避免久坐，熱敷緩解癥狀。

椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，常伴下肢放射痛。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

骨量減少使椎體承重能力下降，易引發(fā)壓縮性骨折。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，配合抗骨吸收藥物治療。

自身免疫性疾病導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)炎癥，晨僵和夜間痛明顯。生物制劑聯(lián)合非甾體抗炎藥可控制病情進(jìn)展。

日常注意保持正確坐姿，避免提重物，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于緩解腰部壓力。