血糖低時應避免食用高糖食物、精制碳水化合物、酒精及含咖啡因飲料，可適量選擇全谷物、堅果等緩釋能量食物。

單次大量攝入糖果、蜂蜜等快速升糖食物會刺激胰島素過度分泌，可能引發(fā)反應性低血糖。建議選擇低升糖指數的水果如蘋果搭配蛋白質食用。

白面包、蛋糕等精制碳水化合物消化吸收快，血糖波動大?？捎醚帑?、糙米等全谷物替代，配合膳食纖維延緩糖分吸收。

酒精會抑制肝糖原分解，干擾血糖調節(jié)機制。低血糖發(fā)作時應絕對避免飲酒，日常飲用需嚴格限量并搭配主食。

咖啡、濃茶中的咖啡因可能加重低血糖引發(fā)的心悸癥狀。發(fā)作期建議飲用溫糖水，日?？蛇x擇淡茶或脫因咖啡。

規(guī)律監(jiān)測血糖變化，隨身攜帶葡萄糖片應急，正餐采用少量多餐方式有助于維持血糖穩(wěn)定。