夏天坐月子需注意防暑降溫、個人衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)和心理調(diào)節(jié)，避免受涼、過度勞累、飲食不當(dāng)和情緒波動。

保持室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)溫度控制在26-28℃，避免直吹。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，及時擦汗防止痱子。

每日用溫水擦浴，會陰傷口需遵醫(yī)囑護(hù)理。產(chǎn)后惡露期間勤換衛(wèi)生巾，保持會陰清潔干燥。

多食用魚湯、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配時令蔬菜水果。避免生冷、辛辣及高脂飲食，少量多餐。

保證充足睡眠，與家人分擔(dān)育兒壓力。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時尋求專業(yè)心理支持。

可適量食用紅豆、鯽魚、蓮藕、蘋果等食物，室內(nèi)可進(jìn)行輕柔的產(chǎn)后康復(fù)操，出現(xiàn)發(fā)熱、傷口紅腫等異常應(yīng)及時就醫(yī)。