后背肩胛骨下角疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病或胸椎小關(guān)節(jié)紊亂引起，可通過熱敷、理療、藥物緩解及康復(fù)訓(xùn)練改善。

長(zhǎng)期伏案或過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致菱形肌、斜方肌等軟組織疲勞，表現(xiàn)為局部酸脹痛。建議局部熱敷配合拉伸，避免重復(fù)負(fù)重動(dòng)作。

含胸駝背等不良體態(tài)使肩胛骨穩(wěn)定性下降，誘發(fā)慢性疼痛。需調(diào)整坐姿并使用腰靠支撐，進(jìn)行YTWL字母操?gòu)?qiáng)化肩胛肌群。

可能與神經(jīng)根受壓或肌筋膜鏈代償有關(guān)，常伴頸部僵硬、上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片及甲鈷胺片。

關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯(cuò)位導(dǎo)致牽涉痛，旋轉(zhuǎn)軀干時(shí)加重。需手法復(fù)位配合超短波治療，急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

日常避免單側(cè)背包，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)夜間痛需排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。