卵泡質量不佳可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補充、藥物干預及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。日常注意避免熬夜、均衡飲食，必要時可在醫(yī)生指導下使用促排卵藥物。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力。適當進行有氧運動如快走、瑜伽等，有助于改善內(nèi)分泌環(huán)境。

增加優(yōu)質蛋白、維生素E和葉酸攝入，適量食用深海魚、堅果及深色蔬菜。避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

可在醫(yī)生指導下使用枸櫞酸氯米芬、來曲唑或尿促性素等促排卵藥物。藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑，定期監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

采用補腎健脾類中藥如當歸、熟地黃、菟絲子等進行調(diào)理，也可配合針灸、艾灸等傳統(tǒng)療法改善卵巢功能。

建議定期進行婦科檢查，監(jiān)測卵泡發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)處理。保持良好心態(tài)對改善卵泡質量也有積極作用。