醫(yī)生回答
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
減肥需要耐心不要急于求成，注意清淡飲食，多吃蔬菜水果和瘦肉，不要吃辛辣刺激油大的食物，還有要堅持每天運(yùn)動，循序漸進(jìn)，每天堅持一個小時的運(yùn)動，如果是不是特別體重大的人，可以從跑步開始跳繩，游泳等等。如果比較肥胖可以從慢走開始，不要傷到骨關(guān)節(jié)。
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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2022-05-23
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