排卵期腰腹部酸脹痛加重可通過熱敷、調整姿勢、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。通常與激素波動、盆腔充血、子宮內膜異位癥、盆腔炎等因素有關。

使用溫熱毛巾或熱水袋敷于下腹部，溫度控制在40℃左右，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對激素波動引起的生理性疼痛效果明顯。

避免久坐或長時間站立，采用側臥屈膝體位減輕盆腔壓力。日?？蛇M行骨盆傾斜運動，幫助緩解盆腔充血導致的牽拉痛。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應和疼痛。

若伴隨異常出血、發(fā)熱或持續(xù)疼痛，需排查子宮內膜異位癥、盆腔炎等病理因素。盆腔炎可能與細菌上行感染有關，表現(xiàn)為下腹墜痛、分泌物增多；子宮內膜異位癥常伴隨進行性痛經和不孕。

建議記錄疼痛周期與特征，避免排卵期劇烈運動，適量補充維生素E和歐米伽3脂肪酸有助于減輕炎癥反應。癥狀反復或加重時應進行婦科超聲檢查。