孕婦適度使用手機通常對胎兒無明顯影響，主要與輻射劑量、使用時長、姿勢習慣、心理狀態(tài)等因素有關。

手機非電離輻射強度極低，遠低于國際安全標準限值，正常使用不會導致胎兒發(fā)育異常。

建議單次連續(xù)使用不超過30分鐘，長時間低頭可能引發(fā)頸椎不適或影響血液循環(huán)。

避免躺著玩手機或長時間固定姿勢，建議每小時活動5-10分鐘以促進肢體血液循環(huán)。

過度沉迷手機可能增加焦慮情緒，建議通過閱讀、音樂等多樣化方式放松心情。

孕期保持規(guī)律作息，每天手機使用總時長控制在2小時內為宜，注意保持適當運動與社交活動。