長期便秘可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物輔助、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、腸道動力減弱、藥物副作用、盆底肌功能障礙等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量建議超過1500毫升，可幫助軟化糞便。

規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運動，每天30分鐘以上，有助于促進(jìn)腸道蠕動。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可遵醫(yī)囑短期使用，不宜長期依賴。

針對盆底肌協(xié)調(diào)障礙患者，通過儀器訓(xùn)練改善排便時肌肉協(xié)調(diào)性，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

建立定時排便習(xí)慣，避免久坐久站，若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨腹痛便血需及時消化科就診。