侯勇 主任醫(yī)師
骨盆后傾多數(shù)情況下可以通過矯正改善。矯正方法主要有姿勢調(diào)整、肌肉強化訓練、物理治療、手術(shù)治療。
1、姿勢調(diào)整避免久坐久站，保持腰椎自然生理曲度，使用符合人體工學的座椅和靠墊。
2、肌肉強化重點加強腹部肌群和臀部肌肉力量，可通過橋式運動、平板支撐等訓練改善骨盆位置。
3、物理治療采用手法矯正、牽引療法等方式幫助恢復骨盆正常角度，需由專業(yè)康復師操作。
4、手術(shù)治療嚴重結(jié)構(gòu)性異常導致的骨盆后傾，可能需行骨盆截骨術(shù)等骨科手術(shù)進行矯正。
日常生活中注意保持正確坐姿站姿，避免穿高跟鞋，定期進行核心肌群鍛煉有助于預防和改善骨盆后傾。
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