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孕婦營(yíng)養(yǎng)素有哪些

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問(wèn)題描述

懷孕了,我想吃些營(yíng)養(yǎng)素,孕婦營(yíng)養(yǎng)素有哪些呢?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

懷孕后,適合孕婦的營(yíng)養(yǎng)素比較多,通常主要有葉酸、鈣、鐵、蛋白質(zhì)等。葉酸有助于防止胎兒的神經(jīng)管畸形,通常在懷孕前和懷孕早期要適量補(bǔ)充。鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成元素,懷孕期間需要大量鈣,平時(shí)可以多吃些豆制品、海產(chǎn)品以及奶類等食品。另外,孕期還要保證充足的鐵元素,如果缺乏鐵元素,很容易會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢,造成貧血癥狀。除此之外,蛋白質(zhì)和維生素以及其他一些微量元素,也是孕期所必需的。

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