經(jīng)常胃脹可能由飲食過快、情緒壓力、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。

進(jìn)食速度過快導(dǎo)致吞咽空氣過多或食物咀嚼不充分，可能引發(fā)胃脹。建議細(xì)嚼慢咽，避免邊吃邊說話，減少產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料的攝入。

長期焦慮緊張會通過腦腸軸影響胃腸蠕動功能，出現(xiàn)腹脹癥狀?？赏ㄟ^深呼吸、正念訓(xùn)練等方式緩解壓力，必要時尋求心理疏導(dǎo)。

可能與胃腸動力障礙、內(nèi)臟高敏感有關(guān)，表現(xiàn)為餐后飽脹、早飽感?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復(fù)方消化酶膠囊等促胃腸動力藥物。

幽門螺桿菌感染或長期刺激導(dǎo)致胃黏膜炎癥，常伴反酸、隱痛。需完善胃鏡檢查，常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、膠體果膠鉍膠囊等。

日常可少量多餐，避免辛辣油膩食物，餐后適度活動促進(jìn)消化。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)體重下降等報警癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。