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跑步瘦小腿嗎

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問題描述

每次和朋友出去買褲子都特別的麻煩,因?yàn)槲业耐却?有一些緊身一點(diǎn)的褲子穿起來沒有效果,特別的難看,最近我想經(jīng)常跑步來瘦腿,我又怕會(huì)越跑越粗,跑步可以瘦小腿嗎?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

跑步對(duì)瘦小腿有比較好的作用,但是要注意在跑步時(shí)候的技巧,比如跑步的速度,跑步時(shí)候腳落地的重心,跑步的時(shí)間長(zhǎng)短,跑步時(shí)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,跑步之后身體的調(diào)整等。在做跑步運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意在飲食方面的調(diào)整,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多喝水。

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