懷孕適量吃羊肉對胎兒沒有壞處。羊肉富含優(yōu)質蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意烹飪方式、食用量、過敏風險、寄生蟲等問題。

避免生食或半熟羊肉，徹底煮熟可殺滅寄生蟲和細菌，降低李斯特菌感染風險。

每周建議不超過500克，過量可能增加胃腸負擔，建議搭配蔬菜水果均衡攝入。

部分孕婦可能對羊肉過敏，首次食用應少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或腹瀉需立即停止。

選擇檢疫合格羊肉，避免食用來源不明的肉品，烹飪時確保中心溫度超過75攝氏度。

孕期飲食建議多樣化，羊肉可與其他紅肉交替食用，同時定期產檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。