月經(jīng)推遲1-7天屬于正常范圍，實際推遲天數(shù)與激素波動、精神壓力、體重變化、疾病因素等有關(guān)。

排卵期延遲會導(dǎo)致黃體期縮短，引起月經(jīng)推遲，通常無須特殊處理，保持規(guī)律作息即可恢復(fù)。

長期焦慮或緊張可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致月經(jīng)推遲，建議通過運動、冥想等方式緩解壓力。

短期內(nèi)體重下降超過10%或體脂率過低可能影響雌激素合成，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)保證營養(yǎng)均衡。

多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲，常伴有痤瘡、脫發(fā)等癥狀，需就醫(yī)進行激素檢查。

若月經(jīng)推遲超過兩周或伴隨異常出血，建議婦科就診排查器質(zhì)性疾病，日常注意記錄月經(jīng)周期變化。