腎虛可通過腰膝酸軟、夜尿頻繁、畏寒肢冷、性功能減退等癥狀初步判斷。

腎虛可能導(dǎo)致腰部無力或酸痛，膝蓋軟弱無力，尤其在勞累后加重，適當休息可緩解。

夜間排尿次數(shù)超過兩次可能是腎虛表現(xiàn)，多因腎氣不足導(dǎo)致膀胱固攝無力，建議睡前少飲水。

腎陽虛常見手腳冰涼、怕冷癥狀，即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解，可通過溫補改善。

腎虛可能導(dǎo)致性欲降低、早泄或勃起功能障礙，多與腎精不足有關(guān)，需綜合調(diào)理。

若出現(xiàn)上述癥狀，建議適量食用黑芝麻、核桃等補腎食物，避免過度勞累，及時就醫(yī)明確診斷。