醫(yī)生回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師
容易得結(jié)石的人應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注水分?jǐn)z入、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣及定期監(jiān)測(cè)，主要預(yù)防措施包括增加飲水量、控制草酸鈣攝入、避免久坐不動(dòng)、定期體檢等。
1、增加飲水量每日飲水至少2000毫升，稀釋尿液濃度，減少晶體沉積。建議分次飲用白開(kāi)水或檸檬水，避免以咖啡、濃茶替代。
2、控制草酸鈣限制菠菜、堅(jiān)果等高草酸食物，減少動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤攝入。鈣質(zhì)需適量補(bǔ)充但避免與高草酸食物同餐。
3、避免久坐長(zhǎng)期久坐易導(dǎo)致尿液滯留，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，每日保持30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走。
4、定期體檢每6-12個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲檢查，監(jiān)測(cè)結(jié)石動(dòng)態(tài)。既往結(jié)石患者需留存結(jié)石成分分析報(bào)告指導(dǎo)預(yù)防。
可適量食用柑橘類水果、冬瓜等利尿食物，避免過(guò)量攝入鈉鹽與蛋白質(zhì)。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時(shí)需及時(shí)泌尿外科就診。
