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孕婦貧血吃什么好

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問(wèn)題描述

孕婦貧血吃什么好

醫(yī)生回答

林麗麗

林麗麗 副主任醫(yī)師

可以多吃富含鐵的食物,如瘦肉、動(dòng)物肝臟、鴨血等等。孕婦要特別注意貧血,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。糖、蛋白質(zhì)、脂類、水分、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)素都要攝入,而且要補(bǔ)充充足,達(dá)到均衡飲食的目的??梢远喑愿缓F的食物,如瘦肉、動(dòng)物肝臟、鴨血、豬血等,多吃新鮮的綠葉蔬菜,如菠菜、油籽菜等,因?yàn)樗鼈兌己斜容^高的葉酸含量??梢远喑愿缓S生素C的水果,如櫻桃、橙子等,有助于鐵的吸收。另外,在飲食上也要特別注意。你不應(yīng)該喝濃茶或咖啡,因?yàn)樗鼤?huì)影響鐵的吸收。

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