韌帶拉傷可通過制動休息、冷敷消腫、加壓包扎、藥物治療等方式緩解。韌帶拉傷通常由運動損傷、關(guān)節(jié)扭傷、外力撞擊、慢性勞損等原因引起。

立即停止活動并抬高患肢，使用拐杖輔助行走避免負(fù)重，嚴(yán)重時需石膏固定3周以上。

急性期每2小時冰敷15分鐘，持續(xù)24-48小時，可配合彈性繃帶壓迫防止血腫形成。

使用肌內(nèi)效貼或護(hù)踝支具提供穩(wěn)定性，包扎時保持適度壓力，夜間可解除避免血液循環(huán)障礙。

可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物，口服塞來昔布膠囊緩解炎癥反應(yīng)。

恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，三個月內(nèi)避免劇烈運動，飲食注意補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。