月經(jīng)初潮年齡與絕經(jīng)年齡無直接因果關系，主要受遺傳因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等因素影響。

母親絕經(jīng)年齡對女兒有顯著影響，可通過基因檢測評估卵巢儲備功能，必要時可考慮凍卵等生育力保存措施。

多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病可能導致月經(jīng)紊亂，需通過性激素六項和超聲檢查評估，藥物可選用炔雌醇環(huán)丙孕酮片或來曲唑。

長期吸煙會加速卵泡耗竭，建議戒煙并補充維生素E，保持每周150分鐘中等強度運動有助于維持內(nèi)分泌平衡。

自身免疫性疾病如橋本甲狀腺炎可能影響卵巢功能，需定期監(jiān)測抗苗勒管激素，治療原發(fā)病可延緩卵巢功能衰退。

建議35歲后每年進行婦科體檢，關注月經(jīng)周期變化，適量攝入豆制品和深海魚類有助于維持雌激素水平穩(wěn)定。