看電視對眼睛傷害不大。長時間近距離觀看可能引發(fā)視疲勞、干眼癥，但適度觀看并注意用眼衛(wèi)生可有效減少風(fēng)險。

持續(xù)聚焦屏幕導(dǎo)致睫狀肌緊張，表現(xiàn)為眼脹、視物模糊。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，可使用人工淚液緩解干燥。

眨眼頻率降低使淚膜蒸發(fā)過快，出現(xiàn)異物感、灼熱感。保持環(huán)境濕度，適當(dāng)補充富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜。

電子屏幕短波藍(lán)光可能增加視網(wǎng)膜氧化壓力。開啟設(shè)備護(hù)眼模式，保持50厘米以上觀看距離，兒童建議每日不超過1小時。

躺臥或斜視易引發(fā)雙眼調(diào)節(jié)失衡。調(diào)整屏幕高度與視線平齊，環(huán)境光線避免過暗或強光直射屏幕。

建議控制單次觀看時長不超過40分鐘，學(xué)齡前兒童優(yōu)先選擇大屏幕設(shè)備，定期進(jìn)行視力檢查與戶外活動。